Sauna
Voor de sauna koos ik voor een op maat gemaakte finse sauna met 2x 2 ligbanken met ingang in het midden zo kunnen zeker 4 personen liggend van de sauna genieten.
Wist je dat…
Sauna van oorsprong een Finse benaming is voor een ruimte waarin een droog heteluchtbad genomen kan worden. De temperatuur is zo hoog, 80-120°C, dat de saunaganger snel gaat zweten. Het zweten wordt als reinigend ervaren. Daarom wordt het bezoeken van een sauna ook wel als “saunabad” aangeduid in de zin van persoonlijke verzorging. Ook mentaal wordt zo’n heteluchtbad door regelmatige saunabezoekers als “reinigend”, ontspannend ervaren.
In de sauna kan de lichaamstemperatuur tot 39 graden Celsius oplopen. De bloedvaten verwijden zich, de huidporiën gaan open en de zweetklieren worden in werking gesteld. Als gevolg van de zweetreactie wordt de huid hierdoor weer afgekoeld. Tijdens een saunabezoek raakt men veel vocht kwijt. Omdat het vocht uit het bloed wordt gehaald, zal dit in volume afnemen en daarmee de bloeddruk doen dalen.
Overige effecten
- Training van het ademhalingsapparaat en slijmvliezen. Astmatisch aangelegde mensen kunnen hier baat bij hebben.
- Training van de bloedvaten. Gunstige invloed op de bloeddruk
- Gunstige werking op het stofwisselingsmechanisme.
- Stofwisselingsafval en melkzuren worden aan het lichaam onttrokken.
- Algehele weerstand door gewenning warmte versus koude.
- Betere doorbloeding van de huid.
- Ontspanning op de spieren.
